По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит от системы здравоохранения всего на 8-10%, на 20% от состояния окружающей среды и генетических факторов и на 50-52% - от образа жизни, который формируется под воздействием окружения человека, права выбора, качества жизни и доступности возможностей укрепления здоровья.
На вопрос "что такое здоровый образ жизни" большинство из нас ответит правильно. Но есть одно «но». Знать - не значит делать.
Что же мешает нам вести здоровый образ?
Проблема в том, что симптоматика нарушений пищеварения и других дисфункций организма заметна не сразу, а когда появляются причины бить тревогу, мы видим, как всё запустили.
⚡️ Другим ключевым моментом, который мешает вести здоровый образ жизни, является недостаток мотивации и сопротивление ума.
Мозг любит комфорт и будет сопротивляться всему, что ломает его любимые привычки и проторенные дорожки.
Как исправить ситуацию?
Важно определить, с чего можно начать перемены и сделать первые шаги уже сегодня.
Это называется «искусство маленьких шагов»
Начните с того, что доступно уже сейчас и не требует серьёзных волевых или финансовых усилий:
✅ каждый день гулять полчаса по парку
✅ лечь спать до 23:00
✅ налить воды в литровую бутылку и выпивать ее до конца дня
Первый шаг – это самое сложное.