Шрифт:
Изображения:
Фон:
Call-центр
8 (8722) 51-46-10 (многоканальный телефон)
с 8 до 16.00
Наш адрес
Государственное бюджетное учреждение РД "Республиканский диагностический центр"
г.Махачкала, ул.Магомедтагирова 172 Б.
Контакты
Приемная - 8 (8722) 51-23-44.
Справочный стол - 8 (8722) 51-43-15
Электронная почта - rdc_dagestan@mail.ru
Телефон горячей линии РДЦ: 89886940103

rdc_dagestan@mail.ru
// О центре // Новости // Важность витамина А для иммунитета.

Важность витамина А для иммунитета.

Опубликовано 19 апреля 2021
Важность витамина А для иммунитета.

 Как распознать дефицит витамина А?⠀

 Чаще возникают простуды, конъюнктивиты, бронхиты, герпес, бородавки​ — недостаток А​ снижает иммунитет. Витамин отвечает за​ устойчивость слизистых к​ инфекциям, причем это касается и​ дыхательных путей, и​ кишечника.⠀

 Витамин А​ входит в​ число важнейших витаминов для зрения​ — помогает работе зрительного нерва и​ укрепляет глазные мышцы. Его нехватка ведет к​ сухости роговицы и​ закупорке слезных каналов​ — это ощущение знакомо всем, кто проводит много времени за​ компьютером.

 Недостаток витамина А​ и​ выпадение волос тоже взаимосвязаны. Он​ контролирует работу сальных желез и​ борется с​ излишней сухостью кожи головы. Поэтому витамин А​ не​ только принимают внутрь, но​ и​ наносят на​ корни волос.⠀

 В​ каких продуктах есть витамин А?

 Вообще, витамин А​ в​ растениях не​ встречается, но​ многие из​ них содержат каротин (это провитамин А). На​ него указывает
красно-желтый или оранжевый цвет плодов, к​ примеру, как у​ моркови, тыквы, абрикосов, персиков. Каротин превращается в​ витамин уже в​ процессе переваривания еды, в​ тонком кишечнике, и​ лучше усваивается, когда попадает в​ организм вместе с​ жирами.⠀

 Лучше не​ просто есть морковь, а​ добавить к​ ней 1-2 ложки сметаны либо оливкового или растительного масла. Если каротин попадет в​ кишечник сам по​ себе, то​ есть без жиров, то​ желчи выделится мало и 90% провитамина не​ усвоиться.⠀

 Проще всего получить провитамин А​ из​ овощных соков, но​ только из​ свежевыжатых. Соки не​ должны стоять дольше 15 минут на​ воздухе, поскольку каротин быстро окисляется.⠀

 Если говорить о​ животных продуктах, витамина А​ больше всего в​ рыбьем жире, куриной печени, говяжьей, печени трески, бараньей печени . ⠀

Дизайн сайта Агентство интернет решений CMS Admin